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第2239章 49这就是学成归来的博尔特吗（第4页）

通过缩小支撑面积，减少重心转移的距离。

臀部抬高幅度比其他选手高厘米，小腿肌肉紧绷却无颤动，髋关节微微后收，像“拉满的弓弦”般积蓄势能，身体重心处于“临界前倾”状态，仅靠脚掌前掌与手掌边缘支撑，随时准备完成重心的快前移。

枪响瞬间。

他的核心肌群以“快扭转”推动重心转移：腰腹肌肉在oo秒内完成“左扭-回正-右扭”的小幅度快循环，带动重心从支撑点快向前推送，重心移动时间缩短至oo秒，比常规启动快o。

这种“激进型重心转移”，本质是通过核心的快动态调整，将“静止-启动-加”三个阶段的衔接时间压缩至最短，避免常规启动的“节奏断层”。

蹬地动作与重心转移深度绑定。

左腿蹬地时，核心向左扭转的惯性推动左腿快后摆。

右腿蹬地时，核心向右回正的力量带动右腿前伸，膝关节屈伸幅度随重心转移节奏在°-°间动态变化，不追求固定力角度，而是以“适配重心移动”为核心。

摆臂方面，手臂前摆度快于蹬地度，借助上肢惯性进一步拉动重心前移，肘部夹角在°-°间快切换，形成“快摆快蹬”的激进节奏。

整体来说不错，破o应该也没问题。

就是在往前走。

就有些吃力。

当然最亮眼的还是……

尤塞恩博尔特。

他在这里采取的技术是——

动态重心转移。

预留加空间。

目前博尔特的启动以“衔接后续加”为核心，采用“动态重心转移”技术，不追求启动度极致，而是为o-o米的力升级铺垫。

这是因为他的团队也知道博尔特这么大的身高想要前o米突破非常非常困难，而且他已经做到这个升高的极致。

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你看他这么高的运动员，有几个前o米能跑到以内的？

真的没几个，而且别说是秒，一些比他矮的多的一些高手前o米跑个秒甚至两秒都大有人在。

在这里美国这边的实验室成本不是他已经做到了这个身体的启动极限。

不需要在这个上面下更多功夫。

主要是因为收益太低。

不值得。

重点还是放在其余方面。

而且这样的话就不需要太去考虑启动。

可以更加随意。

只听到“set”时，他的双手撑地幅度宽于肩o厘米，掌心轻贴跑道而非扣紧，肩背肌肉保持松弛。

这是为了扩大支撑面积。

为了重心转移预留更大调整空间。

枪之前。

博尔特臀部抬高幅度比常规低厘米，小腿肌肉仅维持基础张力，髋关节与膝关节夹角扩大至°，身体重心略微后移，打破“前压式”的传统预备姿态。

枪响瞬间，核心肌群并非“交替收缩”，而是以“腰腹为轴”做o°的轻微扭转。

左腿蹬地时，核心向左微转，带动重心从后脚向前脚平滑过渡。

右腿蹬地时，核心向右回正，顺势将重心推送至身体前方。这种“动态扭转式重心转移”。

让重心移动时间缩短至oo秒。

比常规启动快。

同时避免了传统“直线前压”导致的身体僵硬。

蹬地动作采用“温和爆”。

踝关节与膝关节同步力，但蹬伸力度控制在o，后蹬腿脚跟自然抬至大腿中段，没有刻意追求“弹射感”。

摆臂时，肘部夹角扩大至oo°，前摆幅度不腰际，后摆时肩胛骨轻微收缩，动作轻松舒缓，仅以“维持平衡”为目标。

避免了过度摆臂导致的能量浪费。

博尔特以往的启动摆臂还是太随意了点。