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第2254章 64强上加强技改成功（第2页）

实现了爆的“高衔接”。

只见他当脚掌触地的瞬间。

臀大肌与腘绳肌同步进入“峰值收缩”状态。

借助髋关节的刚性支撑，将力量通过大腿传递至髋关节，随后髋关节以“快于加期ooo秒”的度向前顶出。

这种“爆式顶推”并非单纯的“抬大腿”，而是髋关节围绕身体纵轴的“螺旋式顶推”。

在向前力的同时，伴随°的外旋，这种旋转既扩大了步长的有效推进距离，又通过下肢的轻微旋转，抵消高运行中的离心力干扰。

送髋幅度从蓄力期的°提升至°。

大腿前摆高度接近与地面平行，但他通过核心肌群的强力收缩，将上半身前倾角度稳定在°，避免因送髋幅度过大导致的上半身后仰。这种“顶髋不顶身”的控制能力，让爆时的力线始终沿身体纵轴传递，确保每一分力量都转化为前进动力。

米处。

他的度继续突破，正式进入个人极区间，而这一突破的核心驱动，正是送髋的爆式顶推。

-o米。

赵昊焕送髋的“动态稳定”与动力持续输出。

进入极区间后，维持度的难度远大于提升度——

高运行中，任何细微的动作偏差都会被放大，导致动力损耗。

赵昊焕在此阶段通过送髋的“动态稳定”技术，实现了极状态下的持续输出，避免了莫斯科的时候“爆即衰减”的困境。

“动态稳定”的核心是髋关节的“微调整机制”。

所以当赵昊焕当脚掌触地时，他的髋关节会根据地面反作用力的反馈，在ooo秒内完成o°以内的角度微调。

若地面反作用力偏大，髋关节会轻微后收缓冲，避免力量冲击导致的动作变形。

若反作用力偏小，髋关节则会加大前顶力度，弥补动力不足。

这种调整完全依赖身体的本体感知，是长期训练中形成的“肌肉本能”。

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然后他的送髋动作与摆臂形成了“刚性协同”。

也就是所谓当髋关节向前顶推时。

同侧手臂以“同同幅”向前摆动。

借助摆臂的惯性，带动肩部与躯干轻微前移，进一步强化送髋的推进效果。

当髋关节后伸蹬地时，手臂快后摆，通过肩部肌群的收缩，辅助骨盆稳定。

这种协同让上肢不再是单纯的“平衡工具”，而是送髋动力的“辅助放大器”，使整体推进力提升。

o米处，他的度已经是继续！

没有出现丝毫衰减！

这种稳定输出正是送髋动态调控的结果。

o米后，肌肉乳酸开始初步堆积，若不及时调整力模式，度衰减将不可避免。

赵昊焕的送髋技术在此阶段启动“能量再利用”机制，通过优化送髋动作的力时序，将原本可能浪费的能量重新纳入动力链，延缓疲劳带来的影响。

前几年送髋时，自己肌肉收缩与放松的间隔较长，导致部分能量在“收缩-放松”的间隙流失。

现在赵昊焕通过“送髋动作的紧凑化”，缩短了这一间隔——

当大腿前摆至最高位时，腘绳肌的放松与臀大肌的收缩几乎同步完成，像齿轮啮合般无缝衔接，避免了能量空耗。

随后，他借助髋关节的弹性，在送髋后摆时完成“二次蓄力”。

当大腿后摆时，髋关节轻微后伸，让臀大肌再次处于微拉伸状态。

为下一次送髋储备少量弹性势能。

这种“能量再利用”虽不能完全阻止乳酸堆积，却能有效降低能量消耗率。

米处，他的送髋幅度仍维持在o°，步长稳定。

度还在增加！

对他而言，此时的送髋已不仅是“力动作”，更是“能量管理工具”。

通过对每一分能量的精准利用，为后续-o米的持续极维持争取空间。

送髋的“姿态锁定”与后程衔接铺！