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第2229章 突破极限新的9 70＋成员到位（第7页）

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双相位驱动则完成“力定型”

下肢相位以“踝膝协同蹬伸”为主，髋关节不再额外扭转，专注于将蹬地力量最大化向前传递。

上肢相位以“肩肘同步摆动”为主，摆臂轨迹固定在身体两侧，不再刻意加大幅度，而是通过摆动频率与下肢步频精准匹配，形成“上下同频”的驱动节奏。

此时的双相位驱动，不再追求“力增量”，而是专注于“节奏稳定”，让度从“加”平稳过渡到“匀保持”。

为o米后进入途中跑做好衔接。

天朝体育台。

“张培猛启动不错。”

“压住了身后的奥古诺德！”

“目前他保持在第一位！”

之前标志性的“三档起步”虽爆力强劲，但存在节奏衔接的细微断层。通过兰迪的针对性调整，他将启动模式优化为“三档起步改”，简化了前米的力层级，减少了“碎步调整”的问题，让“踝-膝-髋-肩”四点连线的姿态锁定更迅，启动初期的力量传导效率显着提升???。

这一调整直接改善了他“起跑忽快忽慢”的短板，使前半程能更快与途中跑节奏衔接。

进入途中跑。

步频效率替代单纯度叠加。

张培猛主动降低了之前一味提升的步频，转而通过提升每一步的力效率实现度提升。在力量训练与技术调整的结合下，他的蹬地与摆臂协同性增强，核心“双相位驱动”更趋稳。

下肢蹬地时髋关节扭转幅度收窄，上肢摆臂轨迹更贴近身体，减少了能量浪费，使途中跑的度保持能力显着增强???。

这使他的途中跑，整个进入的感觉极好。

再一次压住想要提的奥古诺德。

对比前两年，张培猛如今的启动技术并非颠覆式重构，而是在“三档起步”“四点连线”“双相位驱动”核心框架下，做了更贴合“效率与稳定性”的细节优化，让原本偏向“爆力输出”的技术模式，更适配现阶段对“可控加”的需求。

每处调整都围绕“减少损耗、提升协同”展开。

兰迪给他设计的这套方案很合适。

三档起步：从“阶梯式爆”到“无缝衔接”。

前两年的三档起步，各档位间存在细微的“力切换痕迹”。

第一档破局时偏“猛劲”，第二档加码时易出现短暂的节奏卡顿，第三档定型时需刻意调整步频。

而现在，他通过缩短“档位切换间隔”，让三档形成“连续加流”。

第一档破局后，不再等身体完全适应就同步开启第二档加码，借助核心肌群的动态张力，直接将“反应劲”顺转为“加劲”。

第三档定型也不再是“刻意慢下来找节奏”，而是通过下肢蹬地力度的细微调控。

让度自然过渡到“途中跑预备度”。

整个过程没有明显的“换挡感”，更像“一股劲从头顺到尾”。

这……就是进步。

四点连线，也完成了。从“刚性锁定”到“动态稳定”的变化。

前两年的“踝-膝-髋-肩”四点连线，更追求“姿态绝对刚性”，落地时为保持四点直线，易出现踝关节过度紧绷、膝关节缓冲不足的问题，偶尔导致第一步落地后有轻微“颠动感”。

如今则升级为“动态稳定”模式，四点依旧保持直线传导，但允许各关节在“小范围弹性区间”内调整。

踝关节落地时可做-o度的轻微缓冲，避免硬冲击；膝关节屈伸幅度不再固定，会根据落地瞬间的重心位置微调。

髋关节与肩部则通过核心肌群的“弹性牵引”保持平行，不再是“硬挺式对齐”。

这种调整既保留了四点连线“力量直传”的优势，又减少了关节刚性锁定带来的能量损耗，让每一步落地都更“贴地顺滑”。

再配合双相位驱动，从“上下分力”到“核心联动”，已经很先进。

前两年的双相位驱动，上肢摆臂与下肢蹬地虽协同，但仍有“各自力”的倾向。

上肢摆臂偏“主动甩动”，下肢蹬地偏“独立爆”，核心肌群更多是“被动衔接”。现在则强化“核心中枢作用”，让双相位形成“核心带动的联动力”。

上肢摆臂不再是“主动甩”，而是靠核心扭转时的牵引力“自然带起”，后摆时肩背肌肉的收缩幅度减小，更注重“顺着核心劲摆”。

下肢蹬地也不再是“单独使劲”，而是在核心向前送的同时，顺势完成蹬伸，踝关节与膝关节的力节奏完全跟着核心的动态走。

这种“核心联动”让上下相位的力不再有“时间差”，力量从核心到四肢形成“完整闭环”，避免了前两年偶尔出现的“上快下慢”或“下快上乱”的脱节问题。

整体来看，张培猛如今的启动技术，是在原有核心框架上做“精细化打磨”。

没有放弃擅长的“三档四点双相位”模式，而是通过优化档位衔接、强化核心联动，让技术更适配“高效、稳定、低损耗”的需求，既保留了启动快的优势，又提升了后续途中跑的衔接流畅度。

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展现出“技术随阶段迭代”的成熟度。

砰砰砰砰砰。

砰砰砰砰砰。

对比前两年，张培猛如今的途中跑，不再单纯依赖“三档起步”延续的爆力，而是在核心力模式、肢体协同逻辑上做了针对性调整，让“快节奏”更贴合“低损耗、长续航”的需求，每处变化都围绕“把爆力转化为持续向前的动能”展开。