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第2253章 超解放两年技改开始浮现（第2页）

苏神有苏神要做的事情。

他呢，当然也有他要做的事情。

十米结束。

开始加。

加阶段是短跑技术链中“从启动向极过渡”的关键衔接带，核心矛盾在于如何在身体重心动态前移过程中，通过送髋技术的精准调控，实现“度阶梯式攀升”与“途中跑力模式前置激活”的双重目标。

赵昊焕的现在技术突破，本质是将送髋从“被动跟随蹬地”的附属动作。

升级为“主动引导动力链重构”的核心引擎，通过o-o米的送髋策略优化。

为o-o米的极突破及后续途中跑的高效输出奠定基础。

o-o米：

送髋的“动力导向”功能与极启动。

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o米处是身体姿态从“启动前倾”向“加前倾”转换的临界点，此时赵昊焕的送髋技术要任务是完成“力线矫正”与“肌群激活”，为极启动提供导向。

之前在此阶段多依赖脚踝蹬伸提升步频，导致力线集中于下肢末端，出现“蹬地有力但推进低效”的问题，而现在赵昊焕通过“送髋主导的力线重构”……

实现了动力传导的根本性优化。

看起来只是一个简单的“动力导向”，但事实上就是在为后面——

送髋的力线引导机制。

做出了铺垫。

o-米。

赵昊焕的送髋幅度从启动阶段的°逐步提升至°。

这一过程并非简单的“抬大腿”，而是通过髋关节的主动前顶与外旋，将蹬地时的垂直分力占比从启动阶段的降至，水平分力占比从提升至。

这种力线调整源于送髋时的“髋关节-膝关节协同联动”：

当髋关节前顶时，股四头肌的收缩方向从“垂直向上”转为“斜向前上方”。

带动膝关节伸展轨迹向身体纵轴靠拢。

避免了之前蹬地时因力线偏斜导致的横向能量损耗。

高运动捕捉数据显示，此阶段他的脚掌触地瞬间，踝关节与髋关节的连线与地面形成的夹角从启动阶段的°调整为°，这一角度变化使蹬地反作用力的有效推进分量提升了。而这一调整的核心驱动源，正是送髋动作对下肢关节轨迹的主动引导——

髋关节的前顶动作像“无形的牵引杆”，将下肢各关节的力方向统一聚焦于“向前推进”，彻底改变了赵昊焕之前加阶段“力散于各关节”的不高效状态。

这就是送髋的力线引导机制的好处。

告别了以前的混乱和不稳定。

现在就像是有了清晰的指挥。

战斗力更加集中和凝聚。

-o米。

赵昊焕送髋幅度进一步提升至o°，此时的核心目标是激活臀大肌与腘绳肌的协同力模式，为后续途中跑的“级送髋”储备肌群功能。

赵昊焕之前在此阶段仍以股四头肌为主要力肌，导致该肌群过早进入疲劳状态。

而现在赵昊焕通过送髋动作的“肌群激活时序调整”。

实现了力主导肌的提前切换。

肌电测试显示，米处开始，他的臀大肌肌电信号从启动阶段的oμv升至ooμv，腘绳肌肌电信号从oμv升至oμv，而股四头肌肌电信号维持在oμv左右。

这种变化源于送髋时的“髋关节后伸预加载”：当大腿前摆至最高位时，髋关节的轻微后伸使臀大肌处于“微拉伸-快收缩”状态，同时腘绳肌借助膝关节的微屈动作完成预紧张。

两者在蹬地前已进入“待状态”。

蹬地时的收缩效率自然就会更好。

这种预激活效应的其余价值在于——

提前让抗疲劳能力更强的臀大肌与腘绳肌参与力。

降低股四头肌的早期负荷。

为o米后持续加阶段的持续力及途中跑的高强度输出奠定肌群功能基础。

砰砰砰砰砰。

o米后，身体进入“极构建期”，此时送髋技术的核心任务是实现“步频-步幅的协同增益”，同时将途中跑的“级送髋”力模式前置激活。